Главная » 2015 » Июнь » 27 » Как пить воду без вреда для организма
9.25.53
Как пить воду без вреда для организма
В летний период в жаркую погоду от обезвоживания страдает треть населения планеты.Обезвоживание организма-это
очень опасное состояние.Влага требуется для всех биохимических процессов,протекающих в организме человека.
Вот лишь некоторые последствия хронического дефицита влаги-запор,головная боль,хроническая усталость,снижение
эластичности кожи.Как правило,обезвоживание уже наступает тогда,когда его симптомы (жажда,сухость во рту)только
начинают проявляться.Это говорит о том,что организм уже давно нуждается в воде.И по этому пить надо профилактически.
А не тогда,когда хочется.И существуют определённые правила о том,как правильно пить воду.
1)Пить жидкость нужно в достаточном количестве.От 1-1,5 л в холодное время года и 2-2,5 л в жаркие месяцы.
Пить нужно равномерно в течении дня,кроме вечера и ночи.Лучше потреблять жидкость каждый час,от 3-5 глотков.
Жажда утоляется не сразу,а примерно через 10-15 минут после приёма жидкости.Не стоит сразу выпивать большое количество.
2)Пить напитки определённой температуры.Прохладные в прохладном помещении и тёплые-на сонце.А холодные напитки пить 
не рекомендуется,так как они замедляют пищеварение и могут стать причиной ангины.
3)Пить до еды,а не после.Это хорошо утоляет жажду,улучшает пищеварение и помогает похудеть.
Рекомендуется пить при жаркой погоде такие напитки:минеральная вода(хорошо восполняет потерю микроелементов),
зелёный чай(обладает бактерицидным и вяжущим действием,содержит дубильные и минеральные вещества-это помогает переносить
жару),Квас(содержит углекислоту и аминокислоты,и благодаря этому утоляет жажду и бодрит).
Польза будет только от "живого" кваса и так как это очень калорийный напиток,пить его надо в небольших количествах.
А вот эти напитки не столько утоляют,сколько провоцируют жажду:сладкие напитки(высокое содержание сахара)
алкоголь(усиливает обезвоживание организма) кофе(обезвоживает и выводит из организма полезные вещества).
Просмотров: 30 | Добавил: Accet | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar